VAGAS LIMITADAS!
Pilates Clínico para Pós-parto
Para mulheres no pós-parto (recente ou tardio) que querem recuperar a força, reforçar a zona abdominal e pélvica, melhorar a postura e voltar ao movimento com confiança, ao seu ritmo.
Como vamos trabalhar juntas?
- Aulas de 30 a 40 minutos, em grupo reduzido, ao vivo, via Zoom;
- Possibilidade de treinares de 1 a 3 vezes por semana;
- Sessões que fortalecem a zona abdominal e pélvica, melhoram a mobilidade e recuperam a consciência corporal, independentemente do tipo de parto.
- Grupo de WhatsApp para partilha e apoio;
- Horários: 2f às 10h30 e 6f às 11h
Recupera a estabilidade, reconstrói a força abdominal e pélvica e volta a sentir-te segura no movimento, promovendo o bem-estar e confiança no teu corpo no pós-parto.
Bónus!
- App com acesso à gravação das aulas, para os dias que não conseguires estar presente;
- App onde podes registar a tua evolução ao longo do Programa;
- Aula gravada sobre como utilizar o Sling;
- Aula temática de Sling Dance, para um momento divertido com o teu bebé.
Perguntas Frequententes
Sim! Este programa é pensado para todas as mulheres que querem cuidar do seu corpo e do seu bem-estar de forma segura, junto de outras mulheres na mesma fase.
Assim que tiveres autorização médica para retomar a atividade física. É recomendada a avaliação do pavimento pélvico e diástase abdominal, por uma fisioterapeuta pélvica.
Sem dúvida! Este acompanhamento é para todas as mulheres que queiram recuperar o seu corpo, independentemente do tipo de parto.
O recomendado é realizares sempre uma consulta com uma fisioterapeuta pélvica de forma a avaliar esta questão. Os exercícios incluem trabalho específico para melhorar a funcionalidade abdominal e o pavimento pélvico e ajudar na recuperação.
Não. É indicado para todas as mulheres que após o parto nunca tenham feito uma recuperação efetiva, mesmo meses ou anos depois.
O ideal é que consigas tirar este tempo para ti. No entanto, bem sabemos que nem sempre funciona e por isso o teu bebé será super bem-vindo!
Sim, desde que seja solicitado e haja vaga na turma pretendida.
Apenas precisas de um colchão/tapete e roupa confortável.
Quando atingires os objetivos definidos e estiveres preparada para avançar para outro tipo de treino. O objetivo é prepararmos-te para outros voos 🙂
Envia-nos uma mensagem e analisamos em conjunto qual a melhor opção para ti.