VAGAS LIMITADAS!
Acompanhamento para Grávidas
Exercício seguro e adaptado a cada fase da gravidez, para te sentires ativa, preparada e confiante para o parto.
Já sabes como te vais juntar à Comunidade Ártemis?
O teu corpo mudou, mas continua incrível, e vamos ajudar-te a sentir isso todos os dias!
*Carrega em cima de cada acompanhamento para saberes mais informações.
Consultoria Personalizada
Pack 6 Meses
- 2 sessões (avaliação + acompanhamento), online (1h)
- Análise das tuas rotinas (exercício, descanso, atividades diárias) e adaptações
- Avaliação inicial completa (inclui avaliação postural mensal, através de fotografias)
- Definição de objetivos e metas realistas
- Plano de treino personalizado com vídeos na app, para saberes sempre o que fazer
- Plano estratégico adaptado à tua realidade, para criares hábitos viáveis e saudáveis
- Plano estratégico adaptado à tua realidade, para criares hábitos viáveis e saudáveis
Bónus!
- Esclarecimento de dúvidas durante todo o acompanhamento (via WhatsApp)
- Alterações ao plano de treino sempre que necessário
- Oferta de sessão de avaliação final
- Desconto de 10% nos programas em grupo.
Investimento
390€
- Opção 1: Pronto pagamento (desconto 7%) = 363€
- Opção 2: Pagamento em 2 prestações = 195€
- Opção 3: Pagamento em 3 prestações = 130€
** Os pagamentos devem ser realizados até ao dia 28 do mês anterior. IVA incluído à taxa legal em vigor.
**Os pagamentos em prestações são realizados todos os meses, de forma seguida.
Pack 12 Meses
- 4 sessões (avaliação + acompanhamento), online (1h)
- Análise das tuas rotinas (exercício, descanso, atividades diárias) e adaptações
- Avaliação inicial completa (inclui avaliação postural mensal, através de fotografias)
- Definição de objetivos e metas realistas
- Plano de treino personalizado com vídeos na app, para saberes sempre o que fazer
- Plano estratégico adaptado à tua realidade, para criares hábitos viáveis e saudáveis
Bónus!
- Esclarecimento de dúvidas durante todo o acompanhamento (via WhatsApp)
- Alterações ao plano de treino sempre que necessário
- Oferta de sessão de avaliação final
- Desconto de 10% nos programas em grupo.
Investimento
780€
- Opção 1: Pronto pagamento (desconto 10%) = 702€
- Opção 2: Pagamento em 2 prestações = 390€
- Opção 3: Pagamento em 3 prestações = 260€
- Opção 4: Pagamento em 4 prestações = 195€
- Opção 5: Pagamento em 6 prestações = 130€
** Os pagamentos devem ser realizados até ao dia 28 do mês anterior. IVA incluído à taxa legal em vigor.
**Os pagamentos em prestações são realizados todos os meses, de forma seguida.
Treino Personalizado
Pack Mensal
- 1 Sessão (semanal) ao vivo (Zoom), em horário a combinar (duração: 45 minutos)
- Análise das tuas rotinas (exercício, descanso, atividades diárias) e adaptações
- Plano de treino individual e personalizado para os dias que não treinas acompanhada (adaptado ao local, material e disponibilidade)
- Avaliação inicial completa (inclui avaliação postural mensal, através de fotografias)
- Treinos adaptados ao teu objetivo e necessidades
- App com vídeos, para saberes sempre o que fazer
Bónus!
- Esclarecimento de dúvidas durante todo o acompanhamento (via WhatsApp)
- Alterações ao plano de treino sempre que necessário
- Desconto de 15% nos programas em grupo
Investimento
177€
** Os pagamentos devem ser realizados até ao dia 28 do mês anterior. IVA incluído à taxa legal em vigor.
Pack 3 Meses
- 1 Sessão (semanal) ao vivo (Zoom), em horário a combinar (duração: 45 minutos)
- Análise das tuas rotinas (exercício, descanso, atividades diárias) e adaptações
- Plano de treino individual e personalizado para os dias que não treinas acompanhada (adaptado ao local, material e disponibilidade)
- Avaliação inicial completa (inclui avaliação postural mensal, através de fotografias)
- Treinos adaptados ao teu objetivo e necessidades
- App com vídeos, para saberes sempre o que fazer
Bónus!
- Esclarecimento de dúvidas durante todo o acompanhamento (via WhatsApp)
- Alterações ao plano de treino sempre que necessário
- Desconto de 15% nos programas em grupo
Investimento
504€
504€ em vez de 531€ (desconto de 5%)
** Os pagamentos devem ser realizados até ao dia 28 do mês anterior. IVA incluído à taxa legal em vigor.
Pack 6 Meses
- 1 Sessão (semanal) ao vivo (Zoom), em horário a combinar (duração: 45 minutos)
- Análise das tuas rotinas (exercício, descanso, atividades diárias) e adaptações
- Plano de treino individual e personalizado para os dias que não treinas acompanhada (adaptado ao local, material e disponibilidade)
- Avaliação inicial completa (inclui avaliação postural mensal, através de fotografias)
- Treinos adaptados ao teu objetivo e necessidades
- App com vídeos, para saberes sempre o que fazer
Bónus!
- Esclarecimento de dúvidas durante todo o acompanhamento (via WhatsApp)
- Alterações ao plano de treino sempre que necessário
- Desconto de 15% nos programas em grupo
Investimento
956€
956€ em vez de 1062€ (desconto de 10%)
** Os pagamentos mensais devem ser realizados até ao dia 28 do mês anterior. IVA incluído à taxa legal em vigor.
Aulas de Grupo (Programa ArtMove & Pilates Clínico)
Pack Mensal
- Aulas em grupo reduzido, em direto, via Zoom
- Possibilidade de treinares de 1 a 3 vezes por semana
- ArtMove: Treino de força + Cardiovascular, com foco no controlo do peso e desconfortos
- Horários: 2f e 4f às 18h30 e 3f e 5f às 09h30
- Pilates: treino de consciência corporal, focado na mobilidade, postura e ativação abdominal
- Horários: 2f e 4f às 10h
- Grupo de WhatsApp para partilha e apoio
Bónus!
- App com acesso à gravação das aulas, para os dias que não conseguires estar presente
- App onde podes registar a tua evolução ao longo do Programa
- Workshop, com a Inês, com todos os tema relacionados com a preparação para o parto.
Investimento
- Opção 1x/semana = 35€
- Opção 2x/semana = 62€
- Opção 3x/semana = 85€
- Opção 4x/semana = 112€
- Os valores refletem cerca de 8€/aula
* Opções para 2 ou + treinos: podes escolher o nº de aulas semanal a que desejas ir, ou seja (por exemplo para 3x), 2x ArtMove + 1x Pilates ou vice-versa.
** Os pagamentos devem ser realizados até ao dia 28 do mês anterior. IVA incluído à taxa legal em vigor.
Pack 3 Meses
- Aulas em grupo reduzido, em direto, via Zoom
- Possibilidade de treinares de 1 a 3 vezes por semana
- ArtMove: Treino de força + Cardiovascular, com foco no controlo do peso e desconfortos
- Horários: 2f e 4f às 18h30 e 3f e 5f às 09h30
- Pilates: treino de consciência corporal, focado na mobilidade, postura e ativação abdominal
- Horários: 2f e 4f às 10h
- Grupo de WhatsApp para partilha e apoio
Bónus!
- App com acesso à gravação das aulas, para os dias que não conseguires estar presente
- App onde podes registar a tua evolução ao longo do Programa
- Workshop, com a Inês, com todos os tema relacionados com a preparação para o parto.
Investimento
DESCONTO 5%
- Opção 1x/semana = 99€
- Opção 2x/semana = 177€
- Opção 3x/semana = 242€
- Opção 4x/semana = 304€
- Os valores refletem cerca de 8€/aula
* Opções para 2 ou + treinos: podes escolher o nº de aulas semanal a que desejas ir, ou seja (por exemplo para 3x), 2x ArtMove + 1x Pilates ou vice-versa.
** Os pagamentos devem ser realizados até ao dia 28 do mês anterior. IVA incluído à taxa legal em vigor.
Pack 6 Meses
- Aulas em grupo reduzido, em direto, via Zoom
- Possibilidade de treinares de 1 a 3 vezes por semana
- ArtMove: Treino de força + Cardiovascular, com foco no controlo do peso e desconfortos
- Horários: 2f e 4f às 18h30 e 3f e 5f às 09h30
- Pilates: treino de consciência corporal, focado na mobilidade, postura e ativação abdominal
- Horários: 2f e 4f às 10h
- Grupo de WhatsApp para partilha e apoio
Bónus!
- App com acesso à gravação das aulas, para os dias que não conseguires estar presente
- App onde podes registar a tua evolução ao longo do Programa
- Workshop, com a Inês, com todos os tema relacionados com a preparação para o parto.
Investimento
DESCONTO 7%
- Opção 1x/semana = 195€
- Opção 2x/semana = 346€
- Opção 3x/semana = 474€
- Opção 4x/semana = 608€
- Os valores refletem cerca de 8€/aula
* Opções para 2 ou + treinos: podes escolher o nº de aulas semanal a que desejas ir, ou seja (por exemplo para 3x), 2x ArtMove + 1x Pilates ou vice-versa.
** Os pagamentos mensais devem ser realizados até ao dia 28 do mês anterior. IVA incluído à taxa legal em vigor.