Consultoria Personalizada para Pós-parto

Consultoria para Pós-parto

Para mulheres em pós-parto (recente ou há vários anos) que querem recuperar a força e energia, conciliando o treino com a nova rotina.

Como vamos trabalhar juntas?

3, 6 ou 12 meses de acompanhamento;
1, 2 ou 3 sessões online (1h), consoante o pack que escolhas (3, 6 ou 12 meses);
Análise das tuas rotinas (exercício, descanso, atividades diárias) e adaptações;
Avaliação inicial completa (inclui avaliação postural mensal, através de fotografias);
Definição de objetivos e metas realistas;
Plano de treino personalizado com vídeos na app, para saberes sempre o que fazer;
Plano estratégico adaptado à tua realidade, para criares hábitos viáveis e saudáveis;

Ao longo do acompanhamento, o plano é ajustado conforme evoluis, sempre com foco na tua recuperação física e no bem-estar geral.

Bónus!

Esclarecimento de dúvidas durante todo o acompanhamento (via WhatsApp);
Alterações ao plano de treino sempre que necessário;
Oferta de sessão de avaliação final;
Acesso direto e gratuito ao Programa ArtRecovery (aulas de grupo para o pós-parto) (Oferta a partir de setembro).

Perguntas Frequententes

Esta consultoria é mesmo para mim?

Sim! Esta consultoria é pensada para todas as mulheres que querem cuidar do seu corpo e do seu bem-estar de forma segura e personalizada, independentemente do momento em que se encontram.

Quando posso começar o acompanhamento?

Assim que tiveres autorização médica para retomar a atividade física. É recomendada a avaliação do pavimento pélvico e diástase abdominal, por uma fisioterapeuta pélvica.

O meu parto foi cesariana, este acompanhamento é para mim?

Sem dúvida! Este acompanhamento é para todas as mulheres que queiram recuperar o seu corpo, independentemente do tipo de parto.

Este acompanhamento é só para quem acabou de ser mãe?

Não! É indicado para todas as mulheres que após o parto nunca tenham feito uma recuperação efetiva, mesmo meses ou anos depois.

Como são marcadas as sessões?

Através do Whastapp, em horário a acordar.

Quem me vai acompanhar nas sessões?

A Inês (consoante disponibilidade) ou outro membro da equipa Ártemis, também devidamente qualificada na área.

Não tenho material de treino. Preciso de comprar?

Recomendamos que treines com carga, mas adaptamos sempre ao que já tens.

Como posso saber os valores do acompanhamento?

Envia-me uma mensagem e analisamos em conjunto qual a melhor opção para ti.