VAGAS LIMITADAS!
Pilates Clínico para Grávidas
Para grávidas que desejam manter-se ativas e seguras, aliviar desconfortos, melhorar a mobilidade pélvica e preparar o corpo para o parto com movimentos adaptados a cada fase.
Como vamos trabalhar juntas?
- Aulas de 30 a 40 minutos, em grupo reduzido, ao vivo, via Zoom;
- Possibilidade de treinares de 1 a 3 vezes por semana;
- Sessões específicas, focadas na respiração, que melhoram a postura e mobilidade enquanto fortalecem o pavimento pélvico e o abdominal, perfeitas para uma prática tranquila e segura durante a gravidez;
- Grupo de WhatsApp para partilha e apoio;
- Horários: 2f e 4f às 10h
Ganha força, mobilidade e confiança para o momento do parto, garantindo mais conforto, segurança e bem-estar ao longo da gravidez.
Bónus!
- App com acesso à gravação das aulas, para os dias que não conseguires estar presente;
- App onde podes registar a tua evolução ao longo do Programa;
- Aula temática sobre movimentos para o parto (c/ companheiro/a);
Perguntas Frequententes
Sim! Se estás grávida e queres preparar o teu corpo e a tua mente para o parto de forma segura, ativa e acompanhada, o Pilates Clínico é para ti.
Adapta-se a todas as fases da gravidez, ao teu ritmo e às tuas necessidades, ajudando-te a ganhar força, mobilidade e confiança para viver esta fase, e o momento do parto, com mais tranquilidade e bem-estar.
Sim. Os treinos são adaptados para grávidas em qualquer trimestre, com opções ajustadas à tua condição física.
Em casos de gravidez de risco, precisamos de avaliar a tua situação individualmente para decidir o acompanhamento mais adequado. Podes enviar-nos uma mensagem para avaliarmos.
Não há problema! Todas as aulas têm variações para diferentes níveis de experiência.
Sim, é fundamental que o teu médico autorize a prática de exercício físico durante a gravidez.
Sim, desde que seja solicitado e haja vaga na turma pretendida.
Apenas precisas de um colchão/tapete e roupa confortável.
Até à hora de teres o teu bebé!
Envia-nos uma mensagem e analisamos em conjunto qual a melhor opção para ti.