Sim! Este programa é pensado para todas as mulheres que querem cuidar do seu corpo e do seu bem-estar de forma segura e personalizada, acompanhadas por outras mulheres na mesma fase.

Assim que tiveres autorização médica para retomar a atividade física. É recomendada a avaliação do pavimento pélvico e diástase abdominal, por uma fisioterapeuta pélvica.

Sem dúvida! Este acompanhamento é para todas as mulheres que queiram recuperar o seu corpo, independentemente do tipo de parto. 

O recomendado é realizares sempre uma consulta com uma fisioterapeuta pélvica de forma a avaliar esta questão. Os exercícios incluem trabalho específico para melhorar a funcionalidade abdominal e ajudar na recuperação.

Não. É indicado para todas as mulheres que após o parto nunca tenham feito uma recuperação efetiva, mesmo meses ou anos depois.

O ideal é que consigas tirar este tempo para ti. No entanto, bem sabemos que nem sempre funciona e por isso o teu bebé será super bem-vindo! 

Sim, desde que haja vaga na turma pretendida.

Recomendamos que treines com carga, mas adaptamos sempre ao que já tens. 

Quando atingires os objetivos definidos e estiveres preparada para avançar para outro tipo de treino. O objetivo é prepararmos-te para outros voos 🙂 

Envia-me uma mensagem e analisamos em conjunto qual a melhor opção para ti.