VAGAS LIMITADAS!
Treino Personalizado para Pós-parto
Para mulheres no pós-parto que querem reencontrar a sua força, recuperar a autoestima e abraçar esta nova fase com bem-estar, respeitando o ritmo do corpo.
Como vamos trabalhar juntas?
- 1 Sessão (semanal) ao vivo (Zoom), em horário a combinar (duração: 45 minutos);
- Plano de treino individual e personalizado para os dias em que não treinares acompanhada (adaptado a local, material e disponibilidade);
- Avaliação inicial online (Zoom;
- Análise postural mensal, através de fotografias;
- Treinos adaptados ao teu objetivo e necessidades.
Ao longo do acompanhamento, o plano é ajustado conforme evoluis, recuperando força, confiança e energia, e promovendo o bem-estar físico e emocional após o parto.
Bónus!
- Esclarecimento de dúvidas durante todo o acompanhamento (via WhatsApp);
- Alterações ao plano de treino sempre que necessário;
- Acesso direto e gratuito ao Programa ArtRecovery (aulas de grupo para o pós-parto) (Oferta a partir de setembro);
Perguntas Frequententes
Sim! Esta acompanhamento é pensado para todas as mulheres que querem cuidar do seu corpo e do seu bem-estar de forma segura e personalizada, independentemente do momento (data do pós-parto), em que se encontram.
Assim que tiveres autorização médica para retomar a atividade física. É recomendada a avaliação do pavimento pélvico e diástase abdominal, por uma fisioterapeuta pélvica.
Sem dúvida! Este acompanhamento é para todas as mulheres que queiram recuperar o seu corpo, independentemente do tipo de parto.
Não. É indicado para todas as mulheres que após o parto nunca tenham feito uma recuperação efetiva, mesmo meses ou anos depois.
No final de cada treino, em horário a acordar por ambas.
A Inês (consoante disponibilidade) ou outro membro da equipa Ártemis, também devidamente qualificada na área.
Recomendamos que treines com carga, mas adaptamos sempre ao que já tens.
Envia-me uma mensagem e analisamos em conjunto qual a melhor opção para ti.