VAGAS LIMITADAS!
Treino Personalizado para Préconcepção
Para mulheres em pré-conceção que desejam preparar o corpo e a mente para uma gravidez saudável e ativa.
Como vamos trabalhar juntas?
- 1 Sessão (semanal) ao vivo (Zoom), em horário a combinar (duração: 45 minutos);
- Plano de treino individual e personalizado para os dias em que não treinarmos juntas (adaptado a local, material e disponibilidade);
- Avaliação inicial online (Zoom);
- Análise postural mensal, através de fotografias;
- Treinos adaptados ao teu objetivo e necessidades.
Ao longo do acompanhamento, o plano é ajustado conforme evoluis, preparando o corpo para a gravidez e promovendo força, equilíbrio hormonal e bem-estar físico e mental.
Bónus!
- Esclarecimento de dúvidas durante todo o acompanhamento (via WhatsApp);
- Alterações ao plano de treino sempre que necessário;
- Acesso gratuito e direto ao Programa ArtMove (aulas de grupo para grávidas), assim que tiveres o teu +Positivo (Oferta a partir de setembro).
Perguntas Frequententes
Assim que decidires que queres engravidar. Quanto mais cedo começares, mais tempo temos para otimizar a tua saúde física e bem-estar.
Sim, mas sempre considerando a tua situação individual. Avaliamos o teu histórico médico para adaptar o acompanhamento de forma segura.
Não há problema! Continuamos com o acompanhamento e realizamos o ajuste do valor, proporcional ao tempo não utilizado, garantindo que tudo seja justo e adaptado à tua situação.
No final de cada treino, em horário a acordar por ambas.
A Inês (consoante disponibilidade) ou outro membro da equipa Ártemis, também devidamente qualificada na área.
Recomendamos que treines com carga, mas adaptamos sempre ao que já tens.
Envia-me uma mensagem e analisamos em conjunto qual a melhor opção para ti.